Вкусные и полезные напитки

Древние славяне утоляли жажду квасом, японцы и китайцы — зеленым чаем, казахи — кумысом, греки — вином, разбавленным водой. Традиция пить чай со льдом пошла от американцев. А какие же вкусные и полезные напитки пользуются особой популярностью у нас?
Полезные напитки
Минеральная вода
О целебных свойствах минеральной воды было известно еще древним грекам. Природная вода, сильно насыщенная микроэлементами, не только быстро утоляет жажду, но и повышает иммунитет, оздоравливает, придает сил, помогает избавиться от многих болезней. Хотя, пить сильно минерализованную воду каждый день и в неограниченном количестве не рекомендуется — это может привести к перенасыщению организма некоторыми минералами и вызвать проблемы со здоровьем.
В качестве каждодневного напитка подойдет только слабо минерализованная (4-5 г/л), так называемая столовая вода. Причем газированную минеральную воду можно пить только тем, кто не страдает различными болезнями желудочно-кишечного тракта. Если проблемы с ЖКТ все же имеются, минералку лучше пить не газированную.
Вода с лимоном
Вода с лимоном – это вкусный, полезный и натуральный лимонад, доступный каждому. Он прекрасно утоляет жажду, повышает жизненный тонус, улучшает работу различных систем организма. Вода с добавлением лимонного сока укрепляет иммунитет, улучшает пищеварение и работу почек, очищает кровь, выводит токсины и не только.
Подробнее о пользе воды с лимоном читайте в статье «Вода с лимоном – польза для здоровья и молодости».
Зеленый чай
В зеленом чае содержится масса полезных веществ: флавоноиды, полифенолы, антиоксиданты, защищающие клетки организма от разрушительного воздействия свободных радикалов, витамины В, Р и К, сохраняющие молодость и эластичность кожи и препятствующие воспалительным процессам, а также ценные микроэлементы: кальций, калий, железо, магний, йод, марганец, фтор и др. Зеленый чай, благодаря содержащимся в нем кофеину и танину, является также прекрасным тонизирующим и взбадривающим напитком. Считается, что регулярное употребление зеленого чая нормализует обмен веществ и способствует похудению. Также советую почитать статью «Полезные свойства зеленого чая».
Молочные напитки
Молочные напитки — свежее и топленое молоко, кефир, простокваша, ряженка — богаты сложными углеводами и белками, а поэтому очень полезны для здоровья. Эти напитки насыщают организм кальцием, необходимым для костной ткани, а также витаминами D и A.
Огромной пользой обладают кисломолочные бактерии, которые способствуют нормализации микрофлоры желудка и кишечника и укреплению общего иммунитета. Очень полезен кисломолочный напиток, получаемый при сквашивании молока с помощью Тибетского молочного гриба.
Особенно рекомендуется пить молочные напитки детям.
Соки и нектары
Соки и нектары не только чрезвычайно приятны на вкус, но и очень полезны, благодаря высокому содержанию в них витаминов, микроэлементов и антиоксидантов. Например, всего 150 миллилитров сока черной смородины покрывает суточную потребность организма человека в витамине С. Кстати, чистыми и неразбавленными соками слишком увлекаться не следует — они раздражают слизистую оболочку желудка и плохо воздействуют на зубную эмаль. Поэтому свежеотжатые соки рекомендуется перед употреблением разбавлять водой в пропорции 1:1.
Кроме того, в последнее время вновь обретают популярность грибы рода зооглий, которые помогают получить очень вкусные и полезные напитки, напоминающие по вкусу квас. Это морской рис и чайный гриб. О пользе этих напитков я писала в статьях: «Индийский морской рис» и «Полезные свойства чайного гриба».
Привыкайте пить только полезные напитки – эта привычка поможет надолго сохранить здоровье и молодость.

Источник http://zdorovie-i-molodost.ru

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *